Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты. Это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.

Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки.

Тренировка нацелена на растяжку мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела.

Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Регулярное выполнение упражнений позволяет меньше утомляться и напрягаться, предупреждает сколиоз, помогает сформировать правильную осанку.